18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 47,81g | Karb: 143,05g.
Kahvaltı: Mayones Biasa, ABC Saus Sambal , Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Tomat Merah, Selada, Telur Goreng, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). Akşam Yemeği: Apel Gala, Semangka, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Goreng. Aperatifler/Diğer: Greenfields Blueberry Yogurt, Churros. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|