23 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 37,01g | Karb: 91,03g.
Kahvaltı: Coffee, Granulated Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Swiss Cheese, Yellow Sweet Corn, Butter (Salted), Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Peaches. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|