18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 71,23g | Prot: 54,27g | Karb: 145,48g.
Kahvaltı: Просто Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахарный Песок, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Леовит Замена Сахара Стевия, Кукуруза Вареная, Берёзка Сыр Фараон, ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках, Кухня на Районе Финский Рыбный Суп, Королевская Ватрушка, Бахетле Рагу из Овощей. Akşam Yemeği: Леовит Замена Сахара Стевия, Королевская Ватрушка, Гастроном Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками , Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пастилушка Пастила без Сахара . devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|