23 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 109,03g | Prot: 133,89g | Karb: 364,83g.
Kahvaltı: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Dairy Milk, Apple, Smart Ones Home, Banana pudding, raspberries. Akşam Yemeği: Myoplex, 2% milk, Lean ground beef, Spaghetti Sauce, Spaghetti, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Doritos. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|