18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 62,66g | Karb: 156,08g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Ovo, Quero Feijão Preto, Farofa de Ovo. Aperatifler/Diğer: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Ovo Mexido, Pasta de Amendoim, Mamão. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Crossfit - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|