|
bismillah diet dimulai hari ini
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 83,78g | Karb: 353,83g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Kecambah, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Pisang. Akşam Yemeği: Mie, Buncis, Paha Ayam, Nasi Putih, Pentol, Tempe Goreng, Greenfields Low Fat Milk, Pisang. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
latihan seluruh badan - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evi mustafidah Kilo Geçmişi
|