19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 57,51g | Prot: 85,41g | Karb: 142,38g.
Kahvaltı: Kopi Latte, Stroberi, Telur Rebus, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Kari Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kopi Latte. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|