19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 69,22g | Prot: 77,83g | Karb: 206,44g.
Kahvaltı: Teekanne Früchtetee, Kaffee, Dr. Oetker Vitalis Knusper Honeys, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Shake Vegan Vanille, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Alpro Joghurt Pfirsich. Öğle Yemeği: Lifefood Lifebar Coconut, Couscous Salat. Akşam Yemeği: Wagner Big Pizza Supreme, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Salame Romano. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|