19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 58,92g | Prot: 236,25g | Karb: 344,72g.
Kahvaltı: Milsani Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Sodexo Mariniertes Hühnerfleisch mit Ingwergemüse & Reis. Akşam Yemeği: La Finesse Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen , La Finesse Paella. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Skyr Heidelbeer-Holunder, Basica Sport, Banane, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Haribo Riesenschlangen, Kaffee, Milram Haltbare Vollmilch. devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|