19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 100,90g | Karb: 107,32g.
Kahvaltı: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Kacang Tanah, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah, Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Tahu Kukus, Pepaya, Tahu Isi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|