19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 33,40g | Prot: 78,41g | Karb: 46,33g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, ICA Rökt Skinka, Kavli Mildost, Bröd av Blandsäd. Öğle Yemeği: Soya (Shoyu), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Rödkål, Gurka, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Akşam Yemeği: Arla Keso Mini Naturell , Zucchini, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ung Grönlök, Spenat, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Aperatifler/Diğer: Vegetabilisk Rapsolja, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Länge sedan jag var nere på 75,någonting! 👏
19 Ağu 20 üye tarafından: bdkan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|