19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 142,26g | Karb: 155,21g.
Kahvaltı: Muesli con Frutta Secca e Semi Vivibio, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Öğle Yemeği Öncesi: Exquisa Fiocchi di Latte, Nathura Psyllogel Fibra. Öğle Yemeği: Rio Mare Tonno al Naturale, Orogel Misto Benessere Contorno Più, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Integrale 10', Pesca. Akşam Yemeği Öncesi: Nathura Psyllogel Fibra, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Akşam Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte, Orogel Misto Benessere Contorno Più, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane di Segale Integrale. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|