19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 57,14g | Prot: 84,53g | Karb: 115,05g.
Kahvaltı: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gekochtes Ei, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik, Fladenbrot, Tomatenmark. Öğle Yemeği: Cipollata, Merguez, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. devamı için...
|
|
7301 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|