24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 54,01g | Prot: 76,34g | Karb: 273,66g.
Kahvaltı: Speltbrood, Aardbeien, Vanille Yoghurt, Zin Rode Vruchten, 30+ Mosterdkaas. Öğle Yemeği: Aspergesoep, On The Go, Galia Meloen, Basterdsuiker, Aardbeien, Sandwichspread Komkommer, Vanille Yoghurt, Aardbeien, Nectarines, Speltbrood. Akşam Yemeği: Knappers Kokos, Smeerkaas 20+, Komkommer (met Schil), Tomaten, Snijbonen, Bleekselderij, Sperziebonen, Pastinaken, Venkel, Knoflook, Uien, Olijfolie Traditioneel, Kipfilet, Penne Integrali. Aperatifler/Diğer: San Francisco Volkoren. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|