19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 77,73g | Prot: 54,08g | Karb: 199,74g.
Kahvaltı: Tregar Neufchatel Clasico, Lactal Pan de Mesa . Öğle Yemeği: Arroz con Pollo. Akşam Yemeği: Pastelito de Membrillo, Godet Bizcochuelo Vainilla. Aperatifler/Diğer: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Papas Fritas, La Serenísima Queso Pategras, Paladini Salamin Picado Fino. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|