24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 155,96g | Karb: 210,40g.
Kahvaltı: Yoghurt (Mager), Cruesli Chocolade. Öğle Yemeği: Melk (Halfvol), ProteinPlus 92%. Akşam Yemeği: Gebraden Kip Drumstick zonder Coating (met Vel), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookt Ei, Spinazie. Aperatifler/Diğer: Gevulde Mergpijpjes. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Pump - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thepower.of.now Kilo Geçmişi
|