占山为王女士 Günlüğü, 20 Ağu 20

占山为王女士 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

空腹，拉粑粑了。昨天早上爬楼梯55层，下午练了腰腹10分钟，康复热身20分钟，练腿硬拉1小时，有氧爬坡35分钟，拉伸20分钟

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ağustos 2020:

914 kcal

Yağ: 40,79g | Prot: 114,47g | Karb: 23,98g. Kahvaltı: 南瓜. Öğle Yemeği: 大润发超市龙利鱼柳, 伊赛牛肉馅, 牛肉. Akşam Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉. devamı için...

3083 kcal

Egzersiz: 体能训练 - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

厉害👍

19 Ağu 20 üye tarafından: may looi 05

厉害

20 Ağu 20 üye tarafından: 陶瓷兔子


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

占山为王女士 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

占山为王女士 Günlüğü, 20 Ağu 20

Yorum Gönder

占山为王女士 Kilo Geçmişi