20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2790 kcal
|
Yağ: 103,69g | Prot: 230,31g | Karb: 240,47g.
Kahvaltı: Фермер-Центр.Рф Бифилайф со Злаками и Клубникой, ЗМЗ Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры. Öğle Yemeği: Майонез, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каменский Маслозавод Кефир Обезжиренный, ЗМЗ Творог Обезжиренный, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|