20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 65,50g | Karb: 159,28g.
Kahvaltı: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Лузинская Крыночка Творог 5%. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Зеленый Лук, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Окрошка, Сибирский Хлеб Хлеб без Муки , Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Ашан Кокосовая Стружка, Махеевъ Джем Персик-Манго, Зеленое Яблоко, Станция Молочная Кефир 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог 5%, Помидоры, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Зеленый Лук, Окрошка. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 42 dakika, Koşu - 13/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pogarskaya_nata Kilo Geçmişi
|