20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 50,36g | Karb: 109,29g.
Kahvaltı: K-Classic Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, REWE Vital & Fit, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Kühne Knoblauch Sauce , Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Nudelsalat. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|