20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 64,07g | Prot: 182,35g | Karb: 71,05g.
Kahvaltı: Framboises, Tomates Cerises, Myrtilles, Delta Yaourt Grec 0%, Jockey Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Myrtilles, Jus de Citron, Huile d'Olive, Florette Mâche, Florette Baby Carrots, Sardines à l'Huile (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Inkospor Protéin Giant, Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 3 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 18 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 2 dakika, Kardiyo (Cardio) - 37 dakika, Apple Health - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|