20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 84,73g | Prot: 75,47g | Karb: 156,04g.
Kahvaltı: Дикси Нектарины, Кофе с Молоком, Дивино Карбонад Юбилейный , Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Гуляш из Курицы, Гречка с Грибами, Пхали Хинкали Харчо. Akşam Yemeği: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Prisma Мандарин Марокко. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|