20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 59,02g | Prot: 99,90g | Karb: 160,57g.
Öğle Yemeği: Et Sote, Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan), Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yoğurt, Haydari, Çoban Salatası, Lavaş, Sütaş Cacık, Dana Eti, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|