24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 67,22g | Karb: 92,31g.
Kahvaltı: Trader Joe's Chia Seeds, Mushroom Pieces and Stems, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg. Öğle Yemeği: T. Marzetti Simply Dressed Greek Feta Salad Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Feta Cheese, Kale, yellow bell pepper, baby lettuce, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: Red Raspberries, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Trader Joe's Wasabi Peas, Peach. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|