|
И снова минус кило, чтоб его. Эта борьба никогда не кончится) 50пишем,48 в уме...
Ах да, и второй день без боли, что намного важнее!
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 55,61g | Prot: 31,04g | Karb: 74,76g.
Kahvaltı: Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Курага, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Сливы, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Красное Яблоко, Курага, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кедровые Орехи, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Домик в деревне Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|