20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 57,34g | Karb: 86,05g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Чай с Сахаром, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, GurMama Котлеты Классические Домашние, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 19 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 42 dakika, Temizlik - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|