24 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 51,54g | Prot: 187,15g | Karb: 224,46g.
Kahvaltı: barra, Cereal Gonzalo Casero 1, Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, banana, milled flax. Öğle Yemeği: Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, bananas, Cereal Gonzalo Casero 1, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%. Akşam Yemeği: apple, tomato, chicken. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|