占山为王女士 Günlüğü, 21 Ağu 20

空腹，没拉粑粑。昨天吃的那么少，还是低碳水日，今天体重还能涨，估计大姨妈结束这一周黄金期结束了吧，连掉了7天称了。昨天早上没空腹有氧，下午1个小时热身放松筋膜活动肩胛骨，练背1小时，有氧爬坡40分钟

77,4 kg Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2020:

1290 kcal

Yağ: 57,75g | Prot: 155,45g | Karb: 36,61g. Kahvaltı: 南瓜. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, 伊赛牛肉馅. Akşam Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

Yorumlar

妳每日減脂的速度好快啊...注意身體健康..皮膚狀況

20 Ağu 20 üye tarafından: Karl wu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

占山为王女士 Kilo Geçmişi