21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 54,01g | Karb: 123,40g.
Kahvaltı: Sayur Lodeh, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju dan Daging Babi (Asap), Nasi Merah. Öğle Yemeği: Keju Cheddar, Kopi Latte, Kentang Tumbuk, Saus Barbekyu, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Akşam Yemeği: Roti Gandum, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Sosro Teh Botol Less Sugar. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|