21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
446 kcal
|
Yağ: 13,03g | Prot: 19,48g | Karb: 67,21g.
Kahvaltı: Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Оладьи Морковный с Творогом. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Куриное Мясо с Полбой и Солёными Огурцами. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Льняные Семена, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|