21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 79,06g | Karb: 124,32g.
Kahvaltı: Окей Яблоко Крипс Пинк, Вкуснотеево Творог 9%, Манник, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Liebendorf Сыр Тильзитер. Akşam Yemeği: Активиа Биойогурт Термостатный с Манго, Папайей и Семенами Чиа, Му-Му Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Айсберри Мороженное Филевская Лакомка. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Temizlik - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|