21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2798 kcal
|
Yağ: 109,79g | Prot: 229,02g | Karb: 222,37g.
Kahvaltı: Alpro Coconut Unsweetened, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Tesco Bran Flakes, Bananas , Apricots , Blueberries , MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Cravendale Semi Skimmed Milk, Walnuts, Almonds , MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas . Öğle Yemeği: Tesco Light Mayo with Garlic, Tesco Sardines in Brine, Cathedral City Half Fat Mature Cheddar, Grape Tree Almond Flour , Almond Butter, Weight Watchers Reduced Fat Sliced Mature Cheese, Warburtons Wholemeal Protein Thins, Arla Protein Cheese, Philadelphia Lightest, Tesco Butter Beans in Water, Broccoli , Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Morrisons Protein Bread, Tesco Large Free Range Eggs. Aperatifler/Diğer: Tesco Iceberg Lettuce, Bananas, Tesco Value Cottage Cheese, Almond Butter, Kiwi Fruit, Omega 3. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|