21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 60,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 63,38g | Karb: 330,63g.
Öğle Yemeği: Macarronada, Budweiser Cerveja, Soya Óleo de Soja , Bisteca de Porco Grelhada, Banana, Golden Foods Anel de Cebola Premium, Carne de Vaca Assada, Estrogonofe de Frango, Couve Refogada, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Biscoito de Polvilho. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Biscoito de Polvilho. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|