bdkan Günlüğü, 21 Ağu 20

bdkan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,5 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg. Geriye kalan: 9,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2020:

911 kcal

Yağ: 49,36g | Prot: 57,78g | Karb: 36,80g. Kahvaltı: Torrostade Osaltade Jordnötter, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Felix Vitlöksdressing, Kronfågel Kycklinglårfilé. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Fontana Halloumi. Akşam Yemeği: ICA Asia Sambal Oelek , Hälsans Kök Sesam Nuggets, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Aperatifler/Diğer: Mariestads Export 5,3%. devamı için...

2175 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Där passerade jag halvvägs! Kilona har bara rasat av i veckan, galet! Men jag vet att det kommer stanna av under helgen när en unnar sig och umgås med nära och kära. Spännande att se var det har landat på måndag!

21 Ağu 20 üye tarafından: bdkan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bdkan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bdkan Günlüğü, 21 Ağu 20

Yorum Gönder

bdkan Kilo Geçmişi