21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 50,20g | Karb: 166,42g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café con Leche, Plátano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bimbo Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Bizcocho de Mantequilla, Pan de Pueblo, Puleva Cafe con Leche. Akşam Yemeği: Ensalada Mixta, Buitoni Pizza Jamón y Queso, Vino Sauvignon Blanc, Sidra de Manzana. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|