21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 67,61g | Prot: 87,66g | Karb: 208,86g.
Kahvaltı: Арбуз, Кофе с Молоком, Коптильный Двор Крылышки Куриные, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, SPAR Салат Весенний, Горбуша на Пару, Гречка Отварная, Уха. Akşam Yemeği: Коптильный Двор Крылышки Куриные, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Дыня, Арбуз, Пятерочка Яблоко Сезонное , Prisma Мандарин Марокко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|