25 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 47,75g | Prot: 89,71g | Karb: 107,24g.
Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness. Öğle Yemeği: Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo, Hero Diet Muesly (Cioccolato). Akşam Yemeği: Prugne, Ghiaccioli super light, Salmone, Exquisa Latticino Fresco Light. Aperatifler/Diğer: Biscotto, Parmareggio Formaggino, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|