21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 24,06g | Prot: 51,27g | Karb: 127,13g.
Kahvaltı: Super U Camembert, Café, Bjorg Lait d'avoine, Pain Blanc. Öğle Yemeği: Pain Blanc, Melon, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Lidl Filet de Merlan, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pain Blanc. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|