21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 16,27g | Prot: 63,97g | Karb: 147,52g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum Panggang. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Emping Melinjo, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|