Rêferrer Günlüğü, 21 Ağu 20

Rêferrer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2020:

1240 kcal

Yağ: 51,62g | Prot: 73,18g | Karb: 128,72g. Kahvaltı: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Café, Queijo Coalho, Bolo de Banana e Aveia. Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Maxixe, Quiabo Cozido, Sardinha Assada, Farinha de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia, Milho Verde Cozido, Abacaxi. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Já tá na linha verde! 👏👏👏 Eita, que quando eu chegar aí vou mandar soltar foguetão de festa junina! 😁

21 Ağu 20 üye tarafından: paulopatriota

Desde abril que estou na luta, você chega lá com certeza, devagar e sempre.

21 Ağu 20 üye tarafından: Rêferrer


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rêferrer Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Rêferrer Günlüğü, 21 Ağu 20

Yorum Gönder

Rêferrer Kilo Geçmişi