|
Dia 10 de Junho
|
155,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 80,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 106,74g | Prot: 76,90g | Karb: 55,54g.
Kahvaltı: GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Tomates. Öğle Yemeği: Azeite, Bife de Peru Grelhado, Cebolas, Alface de Folha Verde, Courgette. Akşam Yemeği: Azeite, Limiano Queijo Fatiado, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Go Natural Sopa de Abóbora . Aperatifler/Diğer: Laranjas, Babybel Mini Queijo Light. devamı için...
|
|
5393 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me_myself_and _I Kilo Geçmişi
|