22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
404 kcal
|
Yağ: 6,32g | Prot: 36,06g | Karb: 51,68g.
Kahvaltı: Арбуз, Льняные Семена, Помидоры, Оладьи Морковный с Творогом. Öğle Yemeği: Кофе, Зефир, Огурец, Льняные Семена, Минтай Запечённый. Akşam Yemeği: Кофе, Льняные Семена, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|