22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 66,01g | Karb: 144,03g.
Öğle Yemeği: Green Sweet Pepper, Boiled Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sasa Santan Kelapa, Alfamart Daun Pepaya, Steamed or Boiled Shrimp, Potatoes (Skin, with Salt, Baked) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jackfruit . Aperatifler/Diğer: Kartika Sari Pisang Bolen. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bersih sehat Kilo Geçmişi
|