|
Повышаю каллораж, а вес убегает.
Объёмы:
ОТ - 62
ОБ - 84
Рука - 23
Бедро - 48
Голень - 34
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
768 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 46,43g | Karb: 80,68g.
Kahvaltı: Корица, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку. Akşam Yemeği: Помидоры, Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Asian Fusion Фунчоза, Соевый Соус, Sen Soy Японский Соус с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Li Muri Сыр Соевый Тофу. Aperatifler/Diğer: Диадар Отруби Пшеничные. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
На сколько ккал питаешься?
22 Ağu 20 üye tarafından: alagafon
|
На 800 кк, знаю, что мало. Повышаю.
22 Ağu 20 üye tarafından: chuya_nakahara
|
22 Ağu 20 üye tarafından: alagafon
|
Раньше пыталась на 500-600 кк и при этом отвесы были 100 г - 300 г. А сейчас за день целый кг.
22 Ağu 20 üye tarafından: chuya_nakahara
|
А у меня бисцепс 22, локоть 19, бедро 49, бёдра 86 и объём груди тоже 86, а талия 55
22 Ağu 20 üye tarafından: Nastya_liss_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|