22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 70,71g | Karb: 116,73g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Помидоры, Спаржа по корейски. Akşam Yemeği: Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Ром с Колой. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|