22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 27,77g | Prot: 101,08g | Karb: 260,28g.
Kahvaltı: Frischli Kaffeemilch 4%, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Xucker Xylit. Öğle Yemeği: Nobis Müslibrötchen, Gekochtes Ei, Linessa Erdbeere Marmelade, Malzers Kartoffelbrötchen, Exquisa Fitline Kräuter, Bönsel Kochkäse 10%, Tomaten. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Garden Gourmet Vegane Burger, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Dennree Fruchtschnitte Apfel, Nektarinen, Milbona Quark Magerstufe, Äpfel. devamı için...
|
|
4482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 52 dakika, Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|