22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 88,57g | Karb: 190,95g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Auchan Bio Sirop d'agave, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgette, Le Gaulois Escalope de Dinde. Akşam Yemeği: Pêches, Traditions d'Asie Nouilles Chinoises aux Légumes , Bonduelle Poêlée Méditerranéenne, Picard Seiches aux Échalotes et au Persil, Coques. Aperatifler/Diğer: Prunes, Harry's Brioche Tranchée Recette Originale, Kiwi. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Apple Health - 14 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|