22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 39,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 29,66g | Prot: 76,38g | Karb: 122,80g.
Kahvaltı: Greenfields Low Fat Mochaccino, MEG Keju Slice, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Kem Chicks Sayur Toge. Akşam Yemeği: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Pisang, Pepaya, Mangga. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Plank Jacks - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viramaulidia Kilo Geçmişi
|