25 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 55,85g | Karb: 129,29g.
Kahvaltı: Café Expresso, Vive Soy Leite de Soja Ligera, Pão de Centeio Integral. Öğle Yemeği: Nobre Salsichas de Aves, Pepino (Descascado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango, Ovo Estrelado. Akşam Yemeği: Ice Tea Limão, Batatas Fritas, Bacon, Burger Ranch Hamburguer Clássico. Aperatifler/Diğer: Maçãs. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Basketbol - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|