|
Я просто в шоке. Да, нужно всё-таки делать порции меньше, а перекусы чуточку чаще. Но и перекусы должны быть низкокалорийными - это не забыть главное
(Блин, а я ведь сегодня целую плитку шоколада съела 👀)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 42,30g | Prot: 128,29g | Karb: 169,99g.
Kahvaltı: Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Помидоры, Яйцо, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Фрутоняня Яблоко и Ягоды + Овсянка , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Макароны Отварные, Яйцо, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре Яблоко Банан со Сливками , Россия Щедрая Душа Шоколад Фундук Изюм. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|